Ort	Gladbeck			Datum	31.12.2011 12:27:11
Kategorie	Laufen
Distanz	13,52 Kilometer	Steigung	173,0 Meter	Gefälle	-179,1 Meter
Gesamt Zeit	02:54:51	Aktiv	01:17:12	Pause	01:37:39
Durchs. Tempo	00:05:45 min/km	Tempo max.	00:04:37 min/km	Tempo min.	00:08:49 min/km
Kalorien	1210	Durchs. HF	122 BPM	HF max.	181 BPM
Wetter	5 °C LightRain
Ausrüstung	Garmin - Forerunner 305 gesamte Jahr - 2011 Nike - Lunarglide 3
Notiz	Letzter Lauf in diesem Jahr, von zu Hause aus zu den Fun Runnern, dort eine Runde mit allen gelaufen und dann wieder nach Hause.
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:05:21 00:05:21 00:05:21 11,2 -4,64 2,00 00:10:37 00:05:16 00:05:17 11,4 -11,78 3,00 00:15:59 00:05:21 00:05:22 11,2 -2,55 4,00 00:21:21 00:05:21 00:05:22 11,2 1,85 5,00 00:26:23 00:05:02 00:05:02 11,9 -2,46 6,00 00:33:26 00:07:03 00:07:03 8,5 -0,74 7,00 00:40:35 00:07:09 00:07:10 8,4 0,75 8,00 00:47:56 00:07:20 00:07:21 8,2 2,98 9,00 00:54:30 00:06:33 00:06:33 9,1 -13,32 10,00 00:59:32 00:05:02 00:05:02 11,9 9,84 11,00 01:04:53 00:05:20 00:05:21 11,2 10,47 12,00 01:10:02 00:05:09 00:05:09 11,6 -6,99 13,00 01:15:04 00:05:02 00:05:02 11,9 3,76 13,52 01:17:43 00:02:38 00:05:07 11,7 -2,45