Ort	Gladbeck			Datum	30.09.2009 17:35:43
Kategorie	Laufen
Distanz	12,13 Kilometer	Steigung	22,9 Meter	Gefälle	-27,8 Meter
Gesamt Zeit	01:05:18	Aktiv	01:03:43	Pause	00:01:35
Durchs. Tempo	00:05:16 min/km	Tempo max.	00:04:16 min/km	Tempo min.	00:16:18 min/km
Kalorien	1116	Durchs. HF	144 BPM	HF max.	176 BPM
Wetter	16 °C ChanceRain
Ausrüstung	Garmin - Forerunner 305 gesamte Jahr - 2009 Nike - Moto 6
Notiz
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:05:36 00:05:36 00:05:36 10,7 3,24 2,00 00:11:04 00:05:28 00:05:28 11,0 -6,49 3,00 00:16:21 00:05:17 00:05:17 11,4 -3,79 4,00 00:21:40 00:05:19 00:05:19 11,3 3,63 5,00 00:26:51 00:05:11 00:05:11 11,6 -2,23 6,00 00:32:05 00:05:14 00:05:14 11,5 -6,95 7,00 00:37:10 00:05:05 00:05:05 11,8 3,75 8,00 00:42:22 00:05:12 00:05:12 11,5 5,49 9,00 00:48:18 00:05:56 00:05:56 10,1 3,63 10,00 00:53:26 00:05:08 00:05:08 11,7 6,31 11,00 00:58:50 00:05:24 00:05:24 11,1 0,14 12,00 01:04:05 00:05:15 00:05:15 11,4 -1,56