Ort	Gladbeck			Datum	22.06.2009 16:34:11
Kategorie	Meine Aktivitäten
Distanz	13,26 Kilometer	Steigung	43,0 Meter	Gefälle	-51,8 Meter
Gesamt Zeit	01:13:49	Aktiv	01:13:49	Pause	00:00:00
Durchs. Tempo	00:05:34 min/km	Tempo max.	00:05:00 min/km	Tempo min.	00:06:40 min/km
Kalorien	1228	Durchs. HF	131 BPM	HF max.	141 BPM
Wetter	19 °C ChanceRain
Ausrüstung	Garmin - Forerunner 305 gesamte Jahr - 2009 Nike - Moto 6
Notiz	Ab Kilometer 10 fing die Ferse an zu schmerzen, ansonsten war es ein sehr guter Lauf.
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:05:49 00:05:49 00:05:49 10,3 8,03 2,00 00:11:25 00:05:36 00:05:36 10,7 11,56 3,00 00:16:52 00:05:27 00:05:27 11,0 -11,05 4,00 00:22:23 00:05:31 00:05:31 10,9 6,31 5,00 00:27:48 00:05:25 00:05:25 11,1 -13,60 6,00 00:33:16 00:05:28 00:05:28 11,0 -4,44 7,00 00:38:54 00:05:38 00:05:38 10,7 5,45 8,00 00:44:27 00:05:33 00:05:33 10,8 -4,65 9,00 00:50:07 00:05:40 00:05:40 10,6 8,90 10,00 00:55:45 00:05:38 00:05:38 10,7 -3,66 11,00 01:01:18 00:05:33 00:05:33 10,8 -9,65 12,00 01:06:52 00:05:34 00:05:34 10,8 4,12 13,00 01:12:24 00:05:32 00:05:32 10,8 5,20