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Oktober 31, 2010
31.10.2010 - 15,3km - 85min - 5:39min/km
Heute bin ich zum ersten mal mit meinen neuen Einlagen gelaufen und war positiv überrascht. Es war überhaupt kein Schmerz zu spüren und unangenehm waren sie auch nicht. Also passen die Dinger und ich trag sie weiter. Ich werde jetzt noch ein oder zwei kleine Läufe bis Sonntag machen, denn Sonntag laufe ich in Bottrop einen 25 Kilometer Lauf. Ach ja, hab noch etwas vergessen, mein I-Pod stieg schon wieder aus. Sollten an diesem Ding noch einmal die Akkus leer sein, dann hol ich mir auch keinen neuen mehr, dafür hab ich viel zu viele Probleme mit dem Ding.
Alben
Radtour Haltern - NordenMai 2008 Radtour von Haltern nach Norden, über Meppen und Leer mit 2 Übernachtungen - 240km 4 05 2009 - 14:06
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Sparkassenlauf GladbeckAugust 200810km geschafft in 59 min. 4 05 2009 - 14:15
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Citylauf OberhausenSeptember 200810 km davon nur 8 km gelaufen - war nicht mein Tag - zu schnell angegangen und Magenprobleme 4 05 2009 - 14:16
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Radtour Hase - EmsMai 2009Haltern - Mettingen - Herzlaken - Polsum - Gladbeck 24 05 2009 - 14:53
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Bertlicher Strassenlauf27.09.2009 Bertlicher Strassenlauf von 10km in 52,20 Minuten27 09 2009 - 18:29
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Radtour Trier (Mosel) - Köln (Rhein) 304kmAm 26.05.2010 um 9:15Uhr von Gelsenkirchen HBF losgefahren und um 12:45Uhr in Trier angekommen. Danach von der Mosel losgefahren 70km bis nach Kues. Am nächsten Tag von Kues 118km bis nach Winningen. Am 3 Tag von Winningen 116km bis nach Köln, um 19:00Uhr in Köln angekommen und mit dem Zug nach Hause gefahren. 29 05 2010 - 12:11
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Fußballspiel vom 19.06.2010 Opel Bochum Lackiererei gegen VFL Bochum alte HerrenWir waren spielerisch nicht die Besten, aber kämpferisch haben wir alles gegeben und 3:2 gewonnen. 21 06 2010 - 19:14
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Innenhafenlauf Duisburg 201024 08 2010 - 19:27
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38. Bottroper Herbstwaldlauf 20108 11 2010 - 11:50
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Winterlaufserie Duisburg 20111. Lauf am 29.01.2011 = 10 Kilometer 2. Lauf am 26.02.2011 = 15 Kilometer 3. Lauf am 26.03.2011 = 21 Kilometer 31 01 2011 - 14:05
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Rhein-Ruhr Marathon in Duisburg am 29.05.2011 in einer Zeit von 4:10:27 StundenRhein-Ruhr Marathon in Duisburg am 29.05.2011 in einer Zeit von 4:10:27 Stunden 30 05 2011 - 20:09
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Sparkassenlauf GladbeckSparkassenlauf Gladbeck 14.08.2011 HM in 1:59:00 Stunden 15 08 2011 - 16:59
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Münster MarathonMünster Marathon 11.09.2011 12 09 2011 - 08:27
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39. Bottroper Herbstwaldlauf7 11 2011 - 21:09
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Indoortrail 201204.02.2012 mit Timo beim Indoortrail in der Westfalenhalle von Dortmund. 5 Runden a 1,2 Kilometer. 4 02 2012 - 16:37
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Bertlicher Strassenlauf13 02 2012 - 00:22
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Venlo 25.03.201227 03 2012 - 12:15
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Paderborner Osterlauf 201207.04.2012 und Bestzeit für den Halbmarathon in 1:37:54 Stunden 8 04 2012 - 20:27
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Haspa Hamburg Marathon 201229.04.2012 Hamburg Marathon 23 04 2012 - 15:49
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Runnerspoint-StaffellaufRunnerspoint-Staffellauf auf Schalke 06.05.2012 Ich bin dort für jemanden eingesprungen 8 05 2012 - 12:48
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