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Heute ging es im Schneetreiben und bei 2 Grad raus auf die Piste. Na ja, so schlimm war es auch nicht, es war ein Schneetreibchen, aber windig war es auch! Ich hatte mein Tempo ein wenig gedrosselt und lief ganz gemütlich die Runde zu ende. Es hat sogar richtig Spaß gemacht, wenn man die richtige Kleidung dazu an hat. Auch die Stirnlampe war wieder dabei und hat mir den Weg erhellt. Die Schulter schmerzt immer noch!

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Jetzt macht es im dunkeln noch mehr Spaß, einfach die Stirnlampe aufsetzen und los ging es. Ich habe Wege ausprobiert, wo es nicht so hell ist, also Stockdunkel! Das sieht so toll aus und ich habe unterwegs sogar ein Reh gesehen. Bei diesem Spott blieb es auch wie erstarrt stehen und ich konnte es mir im vorbeilaufen anschauen. Der Lauf war richtig Klasse, nur am Anfang hatte ich in der linken Ferse schmerzen, daß legte sich aber bei Kilometer 4.

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Heute habe ich die neue Stirnlampe von Zweibrüder gestestet. Es ist die LED Lenser H7 mit 170 Lumen im Focus. Sie ist sehr leicht zu bedienen, da der Dimmer hinten am Kopf sitzt und der Focus vorne an der Lampe. Den Focus mußte ich nur einmal einstellen, aber den Dimmer habe ich öfters benutzt. Gerade dort, wo Lampen standen, konnte ich die Lampe fast komplett runter dimmen und dort wo nix war, habe ich sie voll aufgedreht. Der Tragekomfort war auch genial, ich hätte es nicht vermutet, daß die Lampe kaum zu spüren ist. Das Gewicht von 170 Gramm brauch ich erst gar nicht erwähnen. Ich kann diese Lampe nur wärmstens empfehlen und mehr braucht man auch nicht, daß kann man auch schon an meiner Laufgeschwindigkeit von heute erkennen. Obwohl es Stockdunkel war, konnte ich die komplette Strecke sehen und ich konnte ein super Tempo laufen. Daumen hoch für diesen Kauf.

 

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Heute ging es zu dritt quer durch Schloß Berge und dem Stadtwald. Ganz locker und ruhig, ohne sich groß anzustrengen. Einfach nur mal 10 kilometer laufen und Spaß dabei haben. Ich versuche aber morgen mal ein wenig schneller zu laufen und teste dabei auch gleichzeitig meine neue Stirnlampe von Zweibrüder die H7.

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Heute bin ich mit Timo eine Runde zum warm werden durch den Wald gelaufen und danach ins Stadion zum Intervalltraining. Wir wollten einen 4x1000 Metter in 4:50min/km absolvieren und dazwischen immer 400 Meter Auslaufen. Es hat auch geklappt und es lief bestens (bei mir)! Auf jeden Fall wollen wir es noch einmal wiederholen und ausbauen. Ich war auch schon mal froh, daß das Wetter so gut mitspielte und wir keine Probleme mit der Nässe hatten. Außer der Schweiz, der mir aus allen Poren kam. Es hat Spaß gemacht und schreit nach mehr.

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