Guido´s Läufertagebuch

Der erste Kilometer war nur zum warm werden und bei den nächsten hab ich mal wieder versucht Gas zu geben. Es war ziemlich anstrengend, denn ich hatte noch einen kleinen Muskelkater in mir den ich mir am Montag beim Badminton holte. Ich bin aber trotzdem sehr zufrieden mit mir und hoffe das es so weitergeht mit mir.

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Heute ging es nach einer 5 Tagespause wieder los. Bei den ersten 3 bis 4 Kilometern hatte ich so harte Waden das ich dachte, sie platzen gleich. Aber es wurde von Kilometer zu Kilometer immer besser und lockerer. Am Anfang kam es mir auch so vor, daß ich gerade mal 5 Kilometer schaffen werde, ich merke jeden Muskel in mir und trotzdem wurden es zum Schluß noch 15 Kilometer. Ich werde jetzt wieder regelmäßiger Laufen gehen und meine Kilometer abreissen.

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Heute war auslaufen angesagt und ein Bier trinken nach dem Training. Wir alle haben vom Marathon erzählt und genossen, daß hat richtig Spaß gemacht. Die Beine haben auch wieder mitgemacht und puste hatte ich noch genug. Freu mich schon wieder auf den nächsten Lauf.

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Heute war es soweit, ich hatte meinen ersten Marathon. Morgens stand ich um 6 Uhr auf und habe eine Banane, einen Quark, ein Schälchen Apfelmus und ein Glas Orangensaft zu mir genommen. Kurz vor 7 Uhr bin ich dann nach Wittringen gefahren, weil wir Fun Runner uns dort treffen wollten. Dann ging´s auch schon ab Richtung Duisburg, denn wir wollten pünktlich dort sein. Wir machten unsere Plastiksäcke fertig und gaben sie ab. Danach warteten wir auf unseren Startschuß, der sich aber um 10 Minuten verzögerte. Aber dann ging es los und alle Läufer hatten nur noch ein Ziel - ankommen. Es lief sehr gut bei mir und ich dachte, mich kann jetzt nur noch eine Mauer bremsen. Aber es sollte alles ganz anders werden und zwar ab Kilometer 32. Da wollten meine Beine etwas ganz anderes machen und zwar gehörte Laufen nicht dazu. Ich merkte aber auch, daß sich langsam krämpfe bilden wollten. Ich versuchte an den nächsten Getränkestationen mehr Isotonische-Getränke und Cola in mir zu schütten. Zwar haben die Krämpfe nach gelassen aber die Beinmuskeln habe ich irgendwo unterwegs verloren. Ich mußte also ab und zu gehen, aber konnte doch noch nach einer gewissen Zeit wieder Laufen. Als das Ziel immer näher rückte, wollte ich auf gar keinen Fall mehr stehen bleiben und bin dann durchgelaufen. Im Ziel war ich der glücklichste Mensch im Stadion und ich merkte auch keine Schmerzen mehr. Geschafft und der nächste wird besser!

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Heute war der letzte Trainingslauf vor dem Marathon. Wir fingen ganz langsam an und haben uns nach jedem Kilometer gesteigert. Aber wir wollten auch nicht übertreiben und liefen dafür nur eine Runde. Das sollte jetzt reichen und der Sonntag kann kommen.

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