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Heute hab ich mich mit dem Klaus von den FunRunner zu einem langen Lauf in Wittringen getroffen. Vorher habe ich mir beim Adi noch Kompressionsstrümpfe gekauft und wollte sie auch auf diesen Lauf anziehen. Klaus hatte sich für uns eine Strecke ausgesucht und wir sind mit einen guten Tempo angefangen. Zuerst ging es nach ca. 4 Kilometer eine Halde rauf und wieder runter und danach schlugen wir die Richtung Nordsternpark ein. Im Nordsternpark sind wir beide erst einmal etwas durch den Park gelaufen. Auf der anderen Seite des Rhein-Herne-Kanals ging es dann zurück Richtung B224. Danach kannte ich mich nicht mehr aus und ich war froh, daß der Klaus dabei war, alleine würde ich jetzt am Randstein sitzen und heulen. Wir sind dann noch an der Skihalle in Bottrop vorbei gelaufen. Nicht mehr als zu lange und das Hotel Van der Valk war wieder zu sehen. Am Parkplatz von Wittringen war ich auch froh, daß die Strecke dann zu Ende war, es hat für heute gereicht und zu den Socken kann ich auf jeden Fall nichts Negatives sagen, hatte auf jeden Fall keine Krämpfe.

Forerunner Daten

 

Heute gab es etwas neues für mich, eine neue Runde die ich noch nicht kannte. Die Ostermannrunde führt an zwei Halden vorbei und ist sehr schön zu laufen. Ich hoffe nur, daß ich mir die Strecke auch merken konnte. Wir waren erst in einer 6er Gruppe, aber ich hab mich dann mit noch jemanden etwas von den anderen abgesetzt. Es lief mal wieder sehr gut und ich hatte unterwegs keinerlei Beschwerden oder andere Probleme, auch der neue Forerunner lief super.

Forerunner Daten

 

Gestern bin ich mit harten Waden zum Training gegangen. Die ersten Kilometer hab ich ganz ruhig angehen lassen (Regenerationslauf), aber nach etwa 6 Kilometern hab ich ein wenig Tempo gemacht. Es lief aber auch wieder sehr gut bei mir und von Garmin hab ich heute meinen neuen Forerunner bekommen. Sie haben mir eine nagelneue Uhr zugeschickt und ich muß nun alles wieder neu einstellen. Aber ist nicht schlimm, Hauptsache, die Uhr funktioniert wieder. Werde den Forerunner morgen sofort testen und schauen ob wieder alles klappt.

 

Heute war ein langer und langsamer Lauf angesagt und ich hab ihn gemeistert. Zwar nicht so wie ich es gerne gehabt hätte, aber es lief doch recht gut. Das Getränk in meinem Trinkrucksack war das einzige, daß mir den Lauf so richtig verdorben hat. Es war ein Isogetränk und so mies, daß man es lieber hätte auspucken sollen. Zum Ende hin habe ich noch meine linke Wade gespürt (juchu ich lebe noch, ich spür etwas), hab gedacht ich bekomme einen Krampf, aber dem war nicht so und sie hat bis nach Hause gehalten. Jetzt geht es ab in den Garten und zur Belohnung gibt es heute einen Megaeisbecher mit Sahne.

Heute gibt es leider keine genaueren Werte von meinem Lauf, da ich meine Garmin-Uhr zurück zu Garmin geschickt habe. Sie ist dort zur Reparatur und ich hoffe, daß ich die Uhr so schnell wie möglich wieder bekomme. Aber Christin war heute mit dabei und sie hat ja auch eine Garmin um. Daher wußte ich zumindestens wie weit wir gelaufen sind. Ich war viel zu warm angezogen und mußte mein Longsleeve unterwegs ausziehen, hatte ja noch etwas drunter. Aber im großen und ganzen war es mal wieder ein super Lauf.