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Eigentlich wollte ich heute etwas mehr Laufen weil ich Dienstag nicht zum Training kann aber es geht doch und deshalb wurden es heute nur 10 Kilometer. Morgen geht es dann zu den Fun Runner´s und dort werde ich dann etwas langsamer laufen. Der Trainingsplan für den Marathon hat noch nicht angefangen und ich überlege schon jetzt ob das das richtige Tempo ist oder soll ich ein etwas schnelleres Tempo wählen. Ich hab ja noch ein paar Tage Zeit und dann wird es ernst und bis dahin habe ich mich dann hoffentlich richtig entschieden.

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Der zweite Lauf von der Winterlaufserie hat begonnen und ich wollte nur ankommen. Ich habe deshalb beschlossen ein Marathontempo zu laufen und mich zu schonen, da ich ja die letzten Tage so Schulter und Rückenschmerzen hatte. Ich war sehr zufireden mit den ersten Kilometern und empfind den Lauf auch als sehr entspannt nur knapp 2 Kilometer vor den Ziel mußte ich mal Gas geben. Kam dann auch mit einer guten Zeit ins Ziel und freu mich auch schon auf den nächsten Lauf.

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Als ich heute aufgestanden bin und aus dem Fenster schaute konnte ich es kaum glauben, es lag Schnee. Es taute auch schon und ich wußte, daß es ein nasser Lauf werden wird. Ich hatte mich mit Christin in Wittringen verabredet und wir sind eine Runde im Park gelaufen. Für mich hatte es auch gereicht, ich merkte noch immer meine Schulter und die Matsche ging mir so richtig auf den Keks. So langsam könnte jetzt auch das schöne Wetter kommen, hab die Sch..... voll vom Matsch und Schnee. Samstag ist der nächste Lauf in Duisburg von der Winterlaufserie, ich hoffe das es mir bis dahin besser geht, ich wollte aber keine Rekorde brechen und die 15 Kilometer ruhig und entspannt angehen.

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Heute ging es mal um einen Runde im Marathontempo um den See. Leider war ich aber nicht in einer guten Verfassung, hatte Schulter - Arm - Rückenschmerzen und merkte das auch beim Laufen. Ich kam nicht so richtig in den Tritt und war sogar froh, daß die Runde zu Ende war. Ich hoffe, daß die Schmerzen bis Samstag weg sind.

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Na also, geht doch, ich kann auch langsam wenn ich will. Es war mal wieder ein sehr guter und schöner Lauf und ich wäre am liebsten noch länger gelaufen, aber ich hatte leider keine Zeit. Ich hatte keinerlei Probleme oder Schmerzen, so kann es weiter gehen oder noch besser, so stelle ich mir den Marathon vor.

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