Haste makes waste.
Heute wollte ich einfach nur eine Runde laufen, ohne Tempo und ohne Zeit, auch keine bestimmte Kilometerzahl. Bin dann losgelaufen und nach einem Kilometer kam auch schon der erste Schauer, der sich dann bis Kilometer 3,5 über mir hilt. Danach war der Rest vom heutigen Lauf von oben trocken. Ich hatte heute wieder keine einzigen Probleme und fühlte mich richtig gut nach der Runde.
Gestern bin ich nur eine kleine Runde gelaufen, es wird nämlich schon schnell dunkel und man sieht nicht gerade viel. Ich werde demnächst mal etwas früher starten. Es war aber ein super Lauf, den ich mit einem guten Tempo gelaufen bin und ich hatte keine Knie, Hacken oder andere Probleme.
Heute hatte ich bei den ersten 2 Kilometern an der linken Hacke schmerzen (ein stechen), die danach sofort weggingen. Trotzdem bin ich mein Tempo durchgelaufen und war am Ende sehr zufrieden mit mir.
Nach einer etwas längeren Pause, folgt ein längerer Lauf. Die 20km wurden ohne Probleme oder Schmerzen von mir gelaufen. Das Tempo war auch OK, mußte nur einmal mit dem Tempo bei Kilometer 10 runtergehen, danach hab ich wieder ein wenig angezogen. Der Lauf war Super nach so einer Pause.
Gestern hat mich ein Nachbar zum joggen abgeholt und wir haben mit einem sehr guten Tempo angefangen. Wir haben zusammen eine neue Runde ausprobiert und ich mußte nach 4km das Tempo drosseln, meinem Nachbarn ging es nicht so gut. Nach der Runde hatte ich wieder mal keine Achillesschmerzen und fühlte mich auch wohl.
Radtour Haltern - NordenMai 2008Radtour von Haltern nach Norden, über Meppen und Leer mit 2 Übernachtungen - 240km 1 01 1970 - 00:59
41 Bilder im Album |
|
Sparkassenlauf GladbeckAugust 200810km geschafft in 59 min. 1 01 1970 - 00:59
3 Bilder im Album |
|
Citylauf OberhausenSeptember 200810 km davon nur 8 km gelaufen - war nicht mein Tag - zu schnell angegangen und Magenprobleme 1 01 1970 - 00:59
5 Bilder im Album |
|
Radtour Hase - EmsMai 2009Haltern - Mettingen - Herzlaken - Polsum - Gladbeck 1 01 1970 - 00:59
88 Bilder im Album |
|
Bertlicher Strassenlauf27.09.2009 Bertlicher Strassenlauf von 10km in 52,20 Minuten1 01 1970 - 00:59
9 Bilder im Album |
|
Radtour Trier (Mosel) - Köln (Rhein) 304kmAm 26.05.2010 um 9:15Uhr von Gelsenkirchen HBF losgefahren und um 12:45Uhr in Trier angekommen. Danach von der Mosel losgefahren 70km bis nach Kues. Am nächsten Tag von Kues 118km bis nach Winningen. Am 3 Tag von Winningen 116km bis nach Köln, um 19:00Uhr in Köln angekommen und mit dem Zug nach Hause gefahren. 1 01 1970 - 00:59
87 Bilder im Album |
|
Fußballspiel vom 19.06.2010 Opel Bochum Lackiererei gegen VFL Bochum alte HerrenWir waren spielerisch nicht die Besten, aber kämpferisch haben wir alles gegeben und 3:2 gewonnen. 1 01 1970 - 00:59
189 Bilder im Album |
|
Innenhafenlauf Duisburg 20101 01 1970 - 00:59
2 Bilder im Album |
|