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Heute war mein erster Lauf nach Bertlich. Hab mich beim laufen sehr gut gefühlt und habe ein bischen Tempo gemacht. Ich wollte aber nur eine Runde in Wittringen laufen, da ich ja später noch zum Badminton gehe. Keine Probleme wie schwere Beine oder Achillesschmerzen nach dem laufen, der Lauf hat richtig gut getan.


Garmin Daten
Forerunner Daten

Habe mich heute zum Bertlicher Strassenlauf von 10km angemeldet. Der Lauf beginn um 11:50 Uhr und wir haben vom ersten Kilometer an einen Schnitt von 5:20 min/km gehabt. Ich wollte eigentlich nicht so schnell Anfangen, aber ich habe mich mitreißen lassen. Bei Kilometer 7 brauchte ich auch den Becher mit Wasser, die hälfte lief mir überm Kopf. Mit einer Endzeit von 53:20 min (zeigte mein Garmin an) war ich sehr zufrieden, die richtigen Ergebnisse kommen noch.


Forerunner Daten

Ich habe nun lange genug Pausiert, nun habe ich einen Testlauf gemacht, um zu schauen ob die Beine noch schwer sind. Ich habe mich von Anfang an gut gefühlt und es blieb auch bis zum Schluß so. Habe mein Lauf aber trozdem nur aúf eine kleine Runde beschränkt, weil ich es nicht übertreiben wollte. Ab morgen kann es losgehen und dann fang ich wieder an!


Forerunner Daten

Der Geist ist willig, aber der Körper ist schwach. Genau so habe ich mich heute gefühlt. Die Beine waren von Anfang an schwer und ich dachte, Daß wird nach 2 km besser. Wurde es aber nicht und es wurde noch schlimmer. Ich war am Ende heil froh, daß die Runde vorbei war. Ich habe wohl in der letzten Woche ein wenig übertrieben und das läßt mich der Körper nun spühren.


Forerunner Daten

Erst hatte ich keine Lust auf´s laufen und die ersten 2 Kilometer waren auch nicht gerade toll, aber danach wurde es immer besser. Habe ab Kilometer 8 das Tempo ein wenig erhöht. War alles wieder super und ohne Probleme. Der I-Pod lief diesmal wieder einmal durch.


Forerunner Daten