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Der Lauf fing an der Arena an und ging dann zur Rungenberghalde. Dort gings dann einmal hoch und von dort wieder Richtung Schloß Berge. Einmal zum Ehrenmal hoch und von dort Richtung Stadt Wald. Im Stadt Wald selbst ging es auch wieder rauf und runter, aber das Tempo war dafür genau richtig, nur nicht schneller werden hieß es dann. Von jetzt an ging es noch mal um den Berger See und dann zurück zur Arena. Es war eine sehr schöne Runde die man öfter laufen sollte, danach weiß man wenigstens, daß man was getan hat.

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Gestern ging es sofort nach der Arbeit in die Laufschuhe und ab Richtung Wittringen. Unterwegs hab ich aber schon gemerkt, daß die Luftfeuchtigkeit und die Wärme mir das Laufen nicht leicht machen wird. Ich hatte dazu auch noch schwere Beine und bin deshalb nur 10 Kilometer gelaufen. Beim Lauf hab ich immer wieder versucht mein Tempo zu finden, damit ich mich nicht ganz so verausgabe. Am Ende lief es doch besser als ich es gedacht habe und der nächste Hitzelauf kann kommen.

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Heute ging es erst einmal Richtung Wittringen, ich wollte heute um die 18 Kilometer laufen. Ich muß jetzt auch besser für meinen nächsten Marathon trainieren, denn der ist nämlich schon im September in Münster. Ich hab mich gestern angemeldet und freu mich auch schon wieder auf meine nächste Herausvorderung. Doch heute wurde ich vom Regen überrascht und mußte alles umwerfen, dennoch wurden es heute 15 Kilometer - sehr gute 15 Kilometer. Wenn es so weiter gehen sollte, dann schaff ich es unter 4 Stunden, aber diemal setz ich mich nicht unter Druck.

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So langsam wird es wieder und ich fühl mich gut. Bin gestern von zu Hause aus nach Wittringen gelaufen um mich dort mit den Fun Runnern zu treffen. Von da aus haben wir 2 Runden im Park absolviert und das in einem wechselhaften Tempo. Ich war sehr Zufrieden mit der gestrigen Leistung und denke schon wieder an meinen nächsten Marathon. Ich hoffe es wird Münster werden.

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Heute ging es richtung Wittringen in einem normalen Tempo. Einfach nur laufen und auf nicht´s anderes achten. Ich wollte nur so lange laufen wie es mir gefällt und es wurden 15 Kilometer. Das Wetter hat heute für mich mitgespielt und ich wurde kaum nass, daß bischen, was ich abbekommen habe, tat sogar gut. Erst kam ich ja kaum in die Laufschuhe, aber danach war ich mal wieder froh und stolz das ich es mal wieder geschafft habe. Die linke Ferse tut ein wenig weh, aber das kommt wahrscheinlich vom Fußballspielen.

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