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Heute hab ich beim Laufen nicht auf die Uhr geschaut und wollte deshalb auch nicht mein aktuelles Tempo erfahren. Ich wollte nach Gefühl laufen und danach sehen, was für ein Tempo mein Gefühl so brachte. Am Anfang empfand ich es schon als sehr langsam, aber ich war ja auch noch nicht warm. Nachher ging es und ich empfind den Lauf als angenehm und war aber auch froh, daß es nach 10 Kilometern zu Ende war. Ich hab immer noch müde Beine und merke jeden einzelnen Knochen vom Marathon, Badminton und Fußball. Vielleicht sollte ich doch mal eine kleine Pause einlegen zum Erholen

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Heute sollte es nach einer Runde gut sein, denn ich hatte immer noch Muskellkater in den Beinen und mein Rücken tat weh. Ich hab wohl in der letzten Nacht falsch gelegen, wird Zeit, daß ich mal wieder in die Sauna komme. Eigentlich sollte ich ja nach meinem Marathon mal eine längere Pause einlegen, aber ich kann das mit meinem Gewissen nicht vereinbaren.

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Ich habe immer noch Muskelkater und gestern war ich auch noch mit der Opeltruppe Fußballspielen. Trotzdem wollte ich heute meine Runde machen, damit ich morgen mal ausschlafen kann. Mir fehlen gefühlte 12 Stunden schlaf und die würde ich gerne nachholen. Der Lauf war ansonsten echt super, wenn der Muskelkater nicht gewesen wäre, aber der geht ja auch wieder weg.

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Der erste Kilometer war nur zum warm werden und bei den nächsten hab ich mal wieder versucht Gas zu geben. Es war ziemlich anstrengend, denn ich hatte noch einen kleinen Muskelkater in mir den ich mir am Montag beim Badminton holte. Ich bin aber trotzdem sehr zufrieden mit mir und hoffe das es so weitergeht mit mir.

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Heute ging es nach einer 5 Tagespause wieder los. Bei den ersten 3 bis 4 Kilometern hatte ich so harte Waden das ich dachte, sie platzen gleich. Aber es wurde von Kilometer zu Kilometer immer besser und lockerer. Am Anfang kam es mir auch so vor, daß ich gerade mal 5 Kilometer schaffen werde, ich merke jeden Muskel in mir und trotzdem wurden es zum Schluß noch 15 Kilometer. Ich werde jetzt wieder regelmäßiger Laufen gehen und meine Kilometer abreissen.

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