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16.08.2010 - 17km - 85min - 5,03min/km
Posted by: Stupido | Jogging
Heute hab ich ab Kilometer 4 mal ein wenig das Tempo angezogen und bei Kilometer 12 ein wenig nachgelassen, um mal wieder richtig Luft zu holen. Ich hab gemerkt, daß ich mich gut nach einem schnellen Spurt oder Lauf erholen kann. Bin dann nach Kilometer 12 in einem guten Tempo nach Hause gelaufen. Ich hatte nur einmal auf den Hinweg schmerzen an der rechten Ferse, sonst hatte ich keine Probleme. Aber mein I-Pod hatte wieder mal Probleme und stieg bei Kilometer 10 einfach aus.
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