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Zu dritt haben wir drei Runden in Wittringen gedreht und wollten Intervall machen. Es hiess, 6 mal 1000 Meter in 4:10 - 4:15 min/km, dazwischen immer wieder 500 Meter auslaufen. Es ging mit einem 2 Kilometer langen warm machen los und danach sofort ins Tempo. Ich habe es genau 4 mal durchgehalten und danach stieß ich an meine Grenzen. Vielleicht war es auch nur das Essen, welches ich mir noch eine Stunde vor dem Laufen auf den Zahn legte. Und trotzdem war ich mit meiner Leistung sehr zufrieden, nur die Schulter macht mir Sorgen, es wird immer schlimmer.

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